다운-온-더-베 이유 검보

다운-온-더-베 이유 검보
다운-온-더-베 이유 검보는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 18 그램,그리고 총 462 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.21 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 기름,카이엔 고추,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 이 크리올 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 베 이유 검보, 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜,및 녹색 검보(검보 제르 베스) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 가루 및 기름을 함께 약동하십시오. 5 분 동안 계속 저어 요리하십시오. 열을 줄이고 약 10 분 동안 또는 혼합물이 적갈색이 될 때까지 계속 저어 요리합니다. 느린 밥솥에 숟가락 혼합물;새우와 쌀을 제외한 나머지 재료를 저어. 1 시간 동안 높은 조정에 덮개 그리고 요리사;그 후에 낮은 조정에 5 시간. 서빙하기 20 분 전에 느린 밥솥에 새우를 넣으십시오. 낮은 설정에 커버와 요리. 국자 검보 수프 그릇에 밥 위에.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
잡지