다운-온-더-베 이유 검보
다운-온-더-베 이유 검보는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 18 그램,그리고 총 462 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.21 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 기름,카이엔 고추,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 이 크리올 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 베 이유 검보, 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜,및 녹색 검보(검보 제르 베스) 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 가루 및 기름을 함께 약동하십시오. 5 분 동안 계속 저어 요리하십시오. 열을 줄이고 약 10 분 동안 또는 혼합물이 적갈색이 될 때까지 계속 저어 요리합니다. 느린 밥솥에 숟가락 혼합물;새우와 쌀을 제외한 나머지 재료를 저어. 1 시간 동안 높은 조정에 덮개 그리고 요리사;그 후에 낮은 조정에 5 시간. 서빙하기 20 분 전에 느린 밥솥에 새우를 넣으십시오. 낮은 설정에 커버와 요리. 국자 검보 수프 그릇에 밥 위에.