녹색 올리브와 당근으로 찐 향신료 문질러 진 오리 다리

녹색 올리브와 당근으로 찐 향신료 문질러 진 오리 다리
녹색 올리브와 당근으로 찐 향신료 문질러 진 오리 다리는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 988 칼로리, 단백질 110 그램,및 지방 47 그램 각각. 에 대한 $5.59 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 꿀,당근,오리 다리 허벅지 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 브랜디를 사려면 당신 마 스를 따라 수 코냑 버터 스카치 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 49 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 녹색 올리브와 당근으로 찐 향신료 문질러 진 오리 다리, 부추와 녹색 올리브와 찐 오리 다리,및 앨리스 물'부추와 녹색 올리브와 찐 오리 다리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 처음 4 가지 재료를 중간 열에 걸쳐 향이 날 때까지 약 2 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
박격포 또는 향미료 분쇄기에 이동;조악한 분말로 갈기.
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
3
작은 그릇에 전송;소금을 저어. 신성하게 빛날 과자 굽는 판에 오리 다리를 배열하십시오;사방에 향미료 혼합물을 뿌리십시오. 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 다리오리 다리
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
4
오리를 가볍게 두드려 수분을 제거하고 가능한 한 적은 향신료 혼합물을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
무거운 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 일괄 작업,오리 요리,피부 쪽 아래로,피부가 선명하고 갈색이 될 때까지 약 7 분. 오리 다리를 돌리고 갈색이 될 때까지 약 3 분 더 익히고 배치 사이에 프라이팬에서 지방을 배출합니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 다리오리 다리
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
오리 다리를 로스팅 팬으로 옮기고 피부를 위로 향하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 다리오리 다리
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
7
프라이팬에서 지방을 붓는다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
열에서 프라이팬을 제거;브랜디를 추가합니다. 갈색 비트를 긁어,중간 높은 열을 통해 끓여 가져와.
당신이 필요로하는 성분
브랜디브랜디
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
와인을 추가하십시오. 액체가 반으로 줄어들 때까지 약 3 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
10
국물을 추가하십시오;끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
11
팬에 오리 위에 혼합물을 붓고. 오리 다리 사이에 양파 쐐기,마늘 정향,레몬 껍질,월계수 잎을 넣습니다. 당근과 올리브를 뿌린다. 호일 커버. 오븐 1 시간에 오리를 찐다. 다리를 뒤집어 야채가 국물에 빠지게하십시오. 덮개;오리가 부드럽고 고기가 뼈에서 약 1 시간 더 떨어질 때까지 찐다. 앞서 수행 할 수 있습니다 1 일 앞서. 약간 식히십시오. 커버와 진정. 350 에서 다시 따뜻하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
베이 잎베이 잎
레몬 껍질레몬 껍질
야채야채
오리 다리오리 다리
당근당근
올리브올리브
국물국물
양파양파
전체 오리전체 오리
고기고기
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
프라이팬프라이팬
12
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
13
오리 다리 6 개를 피부를 위로 향하게하여 테두리가있는 베이킹 시트로 옮깁니다. 호일이있는 텐트(남은 음식을 위해 4 개의 다리를 덮고 식히십시오).
당신이 필요로하는 성분
오리 다리오리 다리
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
14
그릇에 소스에서 야채와 올리브를 전송;따뜻한 유지 커버. 구이 팬에 소스에서 지방 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
올리브올리브
소스소스
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
그릇그릇
15
남은 소스를 큰 프라이팬에 옮깁니다. 약 10 분 동안 1 컵으로 줄어들 때까지 중간 정도의 고열로 소스를 끓입니다. 원하는 경우 소금과 후추,꿀로 간을합니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
꿀
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
16
한편 오리 다리를 육계 아래에 피부가 바삭해질 때까지 약 4 분 동안 굽기를 방지하기 위해주의 깊게 관찰하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 다리오리 다리
당신이 사용할 장비
육계육계
17
서빙 플래터로 옮기고,오리 다리 주위에 야채 혼합물을 숟가락으로 얹고,소스를 뿌리고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 다리오리 다리
야채야채
소스소스
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
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