녹색 수프에 녹색

녹색 수프에 녹색
녹색 수프에 녹색은 수프 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.88 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방,그리고 총 247 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.버섯,당근,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 87 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 감자와 녹색 콩을 곁들인 그을린 스테이크와 녹색 후추 소스, 사탕무 녹색과 무 볶은 사탕무와 무를 곁들인 녹색 페스토 파스타,및 겨울 그린 샐러드와 그린 애플 비네 그레트를 곁들인 굴과 캐러멜 양파 팬 로스트.

지침

1
첫 번째 장소 6 큰 압력 밥솥에 재료,밀봉,높은 압력에 가져다. 8 분 동안 높은 압력을 유지하기 위해 열을 줄입니다.
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
2
열에서 제거 하 고 나머지 재료를 준비 하는 동안 자연스럽 게 내려와 압력을 허용. (스토브 탑 요리의 경우 분할 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 30~45 분 동안 끓입니다.)압력이 아래로 있을 때,수프를 퓌레로 만들기 위하여 손 믹서를 이용하십시오. 또는,일반 블렌더에 일괄 적으로 혼합-이 쉽게 뜨겁고 뿌려 놓은 때문에주의해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
분할 완두콩분할 완두콩
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
다음 6 가지 재료(*와 말린 바질,사용하는 경우)를 넣고 채소가 완전히 부드러워 질 때까지 약 30-45 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨거운 물(100°F)뜨거운 물(100°F)
그린그린
4
수프가 너무 건조 해지는 것을 방지하기 위해 필요한 경우 추가 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
5
나머지 재료를 추가하고 믹서기를 다시 사용하여 상당히 부드러워 질 때까지 채소와 버섯을 퓌레로 만듭니다. 양념을 확인하고 필요에 따라 소금을 추가,당신이 너무 두꺼운 찾을 경우 약간의 물 얇은.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
그린그린
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
추가 레몬과 함께 제공 또는 일반 콩 요구르트의 숟가락으로 그것을 시도에서 교반.
당신이 필요로하는 성분
간장 요구르트간장 요구르트
레몬 껍질레몬 껍질
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수96
잡지