남서부 치킨 포피
남서부 치킨 포피는 채식 6 인분 레시피. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 331 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 고추,밀가루,얼음 물,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 옥수수 가루 비스킷과 남서부 포피, 치킨 포피,및 치킨 포피 비슷한 요리법.
지침
1
닭고기를 준비하려면 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 처음 5 가지 재료를 넣고 가방에 닭고기를 넣습니다. 적어도 4 시간 또는 밤새 재 조리기에서 밀봉하고 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파]()
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파2
빵 껍질을 준비 하려면 가볍게 숟가락 1 컵 밀가루 건조 측정 컵;칼로 수준.
당신이 필요로하는 성분![쇼트닝 3/4컵 + 3큰술]()
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술![라임향 토르티야 칩 1봉지]()
라임향 토르티야 칩 1봉지
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
라임향 토르티야 칩 1봉지당신이 사용할 장비![에어헤드 캔디]()
에어헤드 캔디![노란색 과일 롤업 1개]()
노란색 과일 롤업 1개
에어헤드 캔디
노란색 과일 롤업 1개3
결합 1/4 작은 그릇에 컵 밀가루,물,식초;슬러리를 만들기 위해 털로 저어. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분![얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토]()
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토![라임향 토르티야 칩 1봉지]()
라임향 토르티야 칩 1봉지![흰 진주 보리 1컵]()
흰 진주 보리 1컵
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얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토라임향 토르티야 칩 1봉지
흰 진주 보리 1컵당신이 사용할 장비![다진 오레오 쿠키]()
다진 오레오 쿠키![(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩]()
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩4
큰 사발안에 결합 3/4 컵 가루,1/2 찻숱가락 고추 가루,1/2 찻숱가락 커민,및 1/4 찻숱가락 소금;혼합물이 조악한 식사를 닮을 까지 생과자 2 개에 쇼트닝안에 커트.
당신이 필요로하는 성분![말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료]()
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료![따뜻한 으깬 감자(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)]()
따뜻한 으깬 감자(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)![중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것]()
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것![라임향 토르티야 칩 1봉지]()
라임향 토르티야 칩 1봉지![달콤한 마르살라 와인 1/2컵]()
달콤한 마르살라 와인 1/2컵
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
따뜻한 으깬 감자(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것라임향 토르티야 칩 1봉지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵당신이 사용할 장비![(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩]()
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩5
가루 혼합물에 슬러리를 첨가하십시오;축축해질 때까지 포크로 던지십시오. 대형 플라스틱 랩에 6 엑스 4 인치 사각형으로 부드럽게 혼합물을 눌러;추가 플라스틱 랩으로 커버.
당신이 필요로하는 성분![라임향 토르티야 칩 1봉지]()
라임향 토르티야 칩 1봉지![토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함]()
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
라임향 토르티야 칩 1봉지
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함당신이 사용할 장비![노란 양파, 8등분]()
노란 양파, 8등분
노란 양파, 8등분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
노란색 설탕과 다양한 스프링클
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
얇은-11
팬에서 닭을 제거;큰 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩]()
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩![토마토 슬라이스 (선택 사항)]()
토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)17
옥수수 혼합물에 호박과 녹색 고추를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분![쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼]()
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼![6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈]()
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈![신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동]()
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동19
작은 그릇에 밀가루와 1/2 컵 국물을 결합;털로 저어.
당신이 필요로하는 성분![고야 사존, 고수와 아나토]()
고야 사존, 고수와 아나토![라임향 토르티야 칩 1봉지]()
라임향 토르티야 칩 1봉지
고야 사존, 고수와 아나토라임향 토르티야 칩 1봉지당신이 사용할 장비![다진 오레오 쿠키]()
다진 오레오 쿠키![(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩]()
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
다진 오레오 쿠키(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩20
점차적으로 국물 1 1/2 컵,소금 3/4 티스푼,칠리 파우더 1/2 티스푼,커민 1/4 티스푼,후추를 넣습니다. 중간 열에 끓게 가져 오십시오;5 분 또는 두껍게 끓을 때까지 끊임없이 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)]()
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)![말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료]()
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료![고야 사존, 고수와 아나토]()
고야 사존, 고수와 아나토![중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것]()
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것![라임향 토르티야 칩 1봉지]()
라임향 토르티야 칩 1봉지![달콤한 마르살라 와인 1/2컵]()
달콤한 마르살라 와인 1/2컵
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료고야 사존, 고수와 아나토중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것라임향 토르티야 칩 1봉지달콤한 마르살라 와인 1/2컵당신이 사용할 장비![흰 진주 보리]()
흰 진주 보리
흰 진주 보리21
닭 혼합물 위에 부어;코트에 던져. 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물 요리 스프레이로 코팅.
당신이 필요로하는 성분![토마토를 8조각으로 자른다]()
토마토를 8조각으로 자른다![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마토를 8조각으로 자른다1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게]()
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게22
반죽에서 플라스틱 랩 1 장을 제거하고 1 분 또는 유연해질 때까지 기다리십시오. 닭고기 혼합물 위에 반죽을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것![라이프 세이버 캔디 48~56개]()
라이프 세이버 캔디 48~56개![토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함]()
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
라이프 세이버 캔디 48~56개토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함당신이 사용할 장비![노란 양파, 8등분]()
노란 양파, 8등분
노란 양파, 8등분23
접시의 가장자리에 반죽을 누르면,플라스틱 랩의 상단 시트를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분![라이프 세이버 캔디 48~56개]()
라이프 세이버 캔디 48~56개![토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함]()
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
라이프 세이버 캔디 48~56개토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함당신이 사용할 장비![노란 양파, 8등분]()
노란 양파, 8등분
노란 양파, 8등분
오렌지 M&m 베이킹 비트장비
성분
0cp. 야채 (예: 시금치)![1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)]()
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)128하바네로 고추![다진 녹색 고추,헹굼 및 배수]()
다진 녹색 고추,헹굼 및 배수1cp. 야채 (예: 시금치)![말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료]()
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1더블 스터프드 오레오![4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)]()
4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![냉동 전체 커널 옥수수,해동]()
냉동 전체 커널 옥수수,해동532가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물,분할]()
무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물,분할79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![다용도 밀가루]()
다용도 밀가루237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![다목적 밀가루,분할]()
다목적 밀가루,분할2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![다진 신선한 실란트로]()
다진 신선한 실란트로1테이블스푼. 레드 와인 식초![다진 마늘 정향]()
다진 마늘 정향0cp. 야채 (예: 시금치)![지상 커민]()
지상 커민1cp. 야채 (예: 시금치)![지상 커민]()
지상 커민3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![얼음 물]()
얼음 물2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![가볍게 으깬 하스 아보카도]()
가볍게 으깬 하스 아보카도59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![일반 저지방 요구르트]()
일반 저지방 요구르트1더블 스터프드 오레오![올리브 오일,분할]()
올리브 오일,분할0cp. 야채 (예: 시금치)![달콤한 마르살라 와인 1/2컵]()
달콤한 마르살라 와인 1/2컵1cp. 야채 (예: 시금치)![달콤한 마르살라 와인 1/2컵]()
달콤한 마르살라 와인 1/2컵680하바네로 고추![껍질을 벗기고 뼈가있는 닭 가슴살,한 입 크기로 자른다.]()
껍질을 벗기고 뼈가있는 닭 가슴살,한 입 크기로 자른다.59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![야채 쇼트닝]()
야채 쇼트닝473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![중간 크기의 호박,세로로 반으로 얇게 썬 것(약]()
중간 크기의 호박,세로로 반으로 얇게 썬 것(약
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)128하바네로 고추
다진 녹색 고추,헹굼 및 배수1cp. 야채 (예: 시금치)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1더블 스터프드 오레오
4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
냉동 전체 커널 옥수수,해동532가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물,분할79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다용도 밀가루237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다목적 밀가루,분할2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
다진 신선한 실란트로1테이블스푼. 레드 와인 식초
다진 마늘 정향0cp. 야채 (예: 시금치)
지상 커민1cp. 야채 (예: 시금치)지상 커민3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
얼음 물2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
가볍게 으깬 하스 아보카도59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
일반 저지방 요구르트1더블 스터프드 오레오
올리브 오일,분할0cp. 야채 (예: 시금치)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵1cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵680하바네로 고추
껍질을 벗기고 뼈가있는 닭 가슴살,한 입 크기로 자른다.59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
야채 쇼트닝473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
중간 크기의 호박,세로로 반으로 얇게 썬 것(약난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수13
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