날짜,헤이즐넛,페타를 곁들인 라디 키오와 아루 굴라 샐러드

날짜,헤이즐넛,페타를 곁들인 라디 키오와 아루 굴라 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 날짜,헤이즐넛 및 페탄과 함께 라디 키오와 아루 굴라 샐러드를 맛보십시오. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.16 서빙 당. 1 회 제공 포함 272 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 헤이즐넛,발사믹 식초,죽은 태아의 치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 페탄과 날짜가있는 아루 굴란과 라디 키오, 헤이즐넛을 곁들인 무화과,녹색 콩,라디 키오 샐러드,및 헤이즐넛과 면도 팜을 곁들인 블러드 오렌지와 라디 키오 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
헤이즐넛을 위에 올려 놓으십시오.베이킹 시트;향이 나고 피부가 갈라질 때까지 토스트,10~12 분.
당신이 필요로하는 성분
헤이즐넛헤이즐넛
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
시원하게하자.간단히. 주방 수건에 헤이즐넛 랩;가능한 한 많은 피부를 제거하기 위해 활발하게 문지릅니다. 헤이즐넛을 거칠게 자른다.aside.DO 앞서:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 실온에서 밀폐 용기에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
헤이즐넛헤이즐넛
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
4
작은 그릇에 식초를 합친다.
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
올리브 오일을 휘젓는 다.소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
6
라디 키오,아루 굴라,날짜 및하즐넛 서빙 그릇에. 충분히 던져라.코트 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
라디키오는라디키오는
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
날짜날짜
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
7
샐러드 위에 죽은 태아를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
8
1 인분 당:243 칼로리,18 그램 지방,3 그램 섬유
9
드세요
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수9
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