나비 넥타이와 완두콩 브로콜리
나비 넥타이와 완두콩 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 321 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,정결 한 소금,완두콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 68 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 완두콩과 햄 나비 넥타이, 나비 넥타이 앤 브로콜리,및 브로콜리&나비 넥타이 비슷한 요리법.
지침
끓는 소금 물 큰 냄비에 3 분 동안 브로콜리를 요리.
슬롯 스푼 또는 체 물 브로콜리를 제거 합니다.
같은 물 속에서 패키지 지침에 따라 나비 넥타이 파스타를 약 12 분 동안 요리하십시오.
잘 배수 및 완두콩 브로콜리에 추가 할 수 있습니다.
작은 소테 팬에 버터와 기름을 데우고 마늘과 레몬 향을 중간 낮은 불로 1 분 동안 요리합니다.
소금 1 1/2 티스푼,후추,레몬 주스를 넣고 야채와 파스타 위에 혼합물을 붓습니다. 잘 던져.