꿀 겨자 치킨

꿀 겨자 치킨
꿀 겨자 닭고기는 대략 필요합니다 4 시간 13 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1106 칼로리, 단백질 85 그램,및 지방 73 그램 각각. 에 대한 $3.61 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 소금과 후추,디종 겨자,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 꿀 겨자 드레싱을 곁들인 허니 머스타드 프레첼 크러스트 치킨 샐러드, 크림 같은 허니 머스타드 딥을 곁들인 허니 디종 치킨 포켓,및 꿀 겨자 치킨.

지침

1
꿀과 겨자를 함께 약동하십시오;1/4 컵을 제외한 모든 것을 따로 보관하십시오. 유방 주위의 닭 피부를 부드럽게 풉니 다. 허니 머스타드 혼합물 1/4 컵을 피부 아래와 위에 골고루 문질러 다리와 허벅지에 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
2
소금과 후추로 닭고기를 안팎으로 뿌린다. 날개를 접고 다리를 함께 묶습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함
3
닭고기,가슴 쪽을 위로,작은 선반 또는 느린 밥솥 내부의 호일로 만든 링에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
추가 1/4 인치 물. 커버;허벅지에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 180 층,3 1/2~4 시간을 기록 할 때까지 높이 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
5
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
6
닭고기,가슴 쪽을 위로 호일로 늘어선 베이킹 시트로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
7
1 큰술을 결합하십시오. 올리브 오일로 예약 된 꿀 겨자.
당신이 필요로하는 성분
꿀 겨자꿀 겨자
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
8
닭고기 위에 혼합물을 바르고 2~3 분 동안 갈색 피부에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
9
봉사 하기 전에 절단 보드에 10 분 휴식 하자.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
10
얇게 썬 고기의 각 부분에 남은 꿀 겨자를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
꿀 겨자꿀 겨자
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
난이도전문가
준비 완료4 시간, 13 m.
서빙4
건강 점수10
잡지