금귤-고추 양념

금귤-고추 양념
금귤-고추 양념은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 34 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 정향,후추,보존 된 금귤 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 35%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 생강 크랜베리와 금귤 양념, 망고-금귤 양념과 템 블레 크,및 생강 크랜베리와 금귤 양념 비슷한 요리법.

지침

1
금귤과 케이 퍼를 헹구십시오. 금귤을 굵게 자르고 씨앗을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
금귤금귤
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
2
붉은 고추를 배수하고 자른다. 다진 마늘. 그릇에 금귤과 케이 퍼를 고추,마늘,커민,후추와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
금귤금귤
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
지상 고기지상 고기
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
봉사,또는 커버 및 최대 2 일 진정.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수5
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