그린 올리브 치킨 2

그린 올리브 치킨 2
그린 올리브 치킨 2 는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 303 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 양파,쌀,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그린 올리브 뇨키와 그린 올리브 소스, 그린 올리브 치킨-4 점,및 닭고기와 녹색 올리브 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 토마토,물,피망,버섯,파슬리,파프리카,소금,후추,쌀 및 올리브를 저어줍니다. 프라이팬,커버에 닭을 마련하고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
버섯버섯
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
파프리카파프리카
파슬리파슬리
올리브올리브
후추후추
양파양파
물
쌀
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
중간 낮은 열을 줄이고 1 시간 동안 끓인다. 주:닭을 통해서 요리되고 그러나 밥이 미완성 인 경우에,닭을 제거하고 밥 끝 요리를 시키십시오;봉사하기 위하여,닭을 저미고 밥의 위에 놓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
전체 치킨전체 치킨
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수10
잡지