그리스 식 쇠고기와 야채

그리스 식 쇠고기와 야채
그리스 스타일의 쇠고기와 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 68 그램, 지방 26 그램,그리고 총 790 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.43 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 34 분. 쿠 스 쿠 스,후추,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 그리스 스타일의 카 넬리 니와 야채, 그리스 식 쇠고기와 파스타,및 그리스 식 쇠고기 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 350~400(중간 높음)으로 예열하십시오. 스테이크를 1 큰술로 문지릅니다. 오일,1 1/2 작은 술. 코셔 소금,3/4 시간. 후추.
당신이 필요로하는 성분
코셔 소금코셔 소금
후추후추
스테이크스테이크
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
남은 2 큰술로 스쿼시와 양파를 닦으십시오. 기름;남은 1/2 티스푼을 뿌린다. 코셔 소금과 1/4 시간. 후추.
당신이 필요로하는 성분
코셔 소금코셔 소금
후추후추
스쿼시스쿼시
양파양파
식용유식용유
3
그릴 스테이크와 야채,그릴 뚜껑으로 덮여,이상 350 에 400(중간 높은)열 5 에 7 각 측면에 분 또는 스테이크 알맞게 요리 하 고 야채 부드러운 원하는 정도 도달할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
석쇠에서 스테이크와 야채를 제거하십시오;스테이크와 야채에 레몬에서 주스를 짜내십시오. 스테이크와 야채를 알루미늄 호일로 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
주스주스
레몬레몬
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
그릴그릴
5
한편 패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
6
곡물을 가로 질러 스테이크를 얇은 조각으로 자릅니다. 슬라이스 스테이크(약 1 파운드)의 절반을 덮고 식히십시오.)최대 2 일. 야채와 함께 최고 쿠스쿠스;죽은 태아의 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
페타 치즈페타 치즈
야채야채
쿠스쿠스쿠스쿠스
곡물곡물
7
스테이크의 나머지 절반과 청키 한 오이 민트 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
소스소스
스테이크스테이크
민트민트
8
청키 한 오이 민트 소스:플레인 요거트 1 컵을 함께 저어줍니다. 사워 크림;껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 잘게 썬 오이 1 개;4 티스푼. 다진 신선한 민트;소금과 후추 맛. 약 만든다 1 3/4 컵;준비:10 분.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
일반 요구르트일반 요구르트
민트민트
사워 크림사워 크림
오이오이
소스소스
난이도중간
준비 완료34 m.
서빙4
건강 점수80
잡지