그리스 시금치 피타 샐러드와 구운 양고기

그리스 시금치 피타 샐러드와 구운 양고기
그리스 시금치 피타 샐러드를 곁들인 구운 양고기에는 다음이 필요합니다 1 시간 23 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 98 그램,그리고 총 1214 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.34 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 조리법은 24 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 오레가노 잎,주머니없는 피타 빵,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 93 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 그리스 샐러드 피타 샌드위치, 구운 양고기 케밥 샐러드,오이,토마토,피타,및 시금치와 붉은 양파 샐러드를 곁들인 그리스 양고기 버거.

지침

1
양고기를 매리 네이드에 담그려면 중간 베이킹 접시에 올리브 오일,마늘 및 오레가노 4 큰술을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
오레가노오레가노
마늘마늘
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
털
2
양고기를 추가하고 코트에 전원을 켭니다. 뚜껑을 덮고 냉장고에 최소 1 시간 및 최대 24 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
3
높은 그릴을 가열.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
양면에 소금과 후추로 마리 네이드와 시즌에서 양고기를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
5
그릴에 놓고 노릇 노릇하고 약간 까맣게 될 때까지 3~4 분 동안 굽습니다. 어린 양을 뒤집어 중간 희귀,2~3 분 이상 굽고 계속.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
절단 보드,호 일,텐트를 제거 하 고 1/2 인치 두께 조각으로 슬라이스 하기 전에 5 분 동안 나머지 하자.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
양고기가 쉬고 있는 동안,소금과 후추로 잔여 2 개 큰스푼 기름 그리고 절기를 가진 양측에 각 피타를 솔질하십시오. 노릇 노릇하고 약간 바삭해질 때까지 한 면당 약 30 초 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
어린 양어린 양
피타피타
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
샐러드를 만들려면 레몬 주스,식초,딜,소금 및 후추를 함께 털어 내고 큰 그릇에 꿀을 넣으십시오. 유화 될 때까지 엑스트라 버진 올리브 오일을 천천히 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
식초식초
꿀
딜
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
9
시금치,오이,토마토,올리브,페타를 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
토마토토마토
시금치시금치
올리브올리브
페타 치즈페타 치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
각 피타에 샐러드의 일부를 얹고 양고기 여러 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
피타피타
난이도전문가
준비 완료1 h, 23 m.
서빙4
건강 점수58
잡지