그레 몰라 타와 꿀 절인 돼지 고기

그레 몰라 타와 꿀 절인 돼지 고기
그레 몰라 타와 꿀 절인 돼지 고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 215 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 꿀,로즈마리,돼지 고기 안심,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 꿀 라임 절인 돼지 고기 안심, 레몬 그라스,꿀,생선 소스에 절인 구운 꼬치 돼지 고기,및 요리 방법:레몬 그라스,꿀,생선 소스에 절인 구운 꼬치 돼지 고기 비슷한 요리법.

지침

1
11 엑스 7 엑스 2 인치 유리 베이킹 접시에 돼지 고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
2
작은 그릇에 꿀,마늘,오렌지 주스를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
마늘마늘
꿀
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
돼지 고기 위에 부어;코트로 전환.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
4
돼지 고기에 바다 소금 1 티스푼과 갓 갈은 후추 1/2 티스푼을 뿌립니다. 적어도 2 시간 동안 덮고 식히십시오. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
바다 소금바다 소금
돼지 고기돼지 고기
5
375 에 오븐을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
돼지 고기를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
돼지 고기돼지 고기
7
큰 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
프라이팬에 돼지 고기를 넣으십시오. 모든면에 갈색을 띠고 약 4 분 정도 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
오븐에 전송;돼지 고기 레지스터의 중심에 삽입 즉시 읽기 온도계 때까지 요리 150 15 에 20 분.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
10
절단 보드에 전송;나머지 5 분을 보자. 예약 프라이팬.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
프라이팬프라이팬
11
예약 된 매리 네이드를 같은 프라이팬에 붓습니다. 1/2 컵으로 줄어들 때까지 3~4 분 동안 부드럽게 끓입니다. 바다 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마리 네이드마리 네이드
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
오렌지 껍질,타임,로즈마리,세이지를 작은 그릇에 섞어 그레 몰라 타를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
로즈메리로즈메리
타임타임
세이지세이지
당신이 사용할 장비
그릇그릇
13
돼지 고기를 십자형으로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
14
돼지 고기 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
돼지 고기돼지 고기
15
그레 몰라 타를 뿌리고 봉사하십시오.
16
서빙 당:279 칼로리,10 그램 지방,0.3 그램 섬유
17
드세요
난이도전문가
준비 완료2 시간, 55 m.
서빙6
건강 점수18
잡지