그라 놀라 바

그라 놀라 바
그 라 놀라 바 채식 16 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 205 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 60 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 아침 식사로 잘 작동하고,주변에 안으로 행해집니다 1 시간. 밀 배아,구식 압연 귀리,해바라기 씨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그라 놀라-투-이동 바, 그라 놀라 바,및 온-더-이동 그라 놀라 바 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
9 인치 유리 베이킹 접시에 버터를 바르고 따로 보관하십시오. 오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
귀리,해바라기 씨,아몬드 및 밀 배아를 반 시트 팬에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
밀 배아밀 배아
(23)(23)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
오븐에 넣고 가끔 저어 주면서 15 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
그 동안 꿀,흑설탕,버터,추출물 및 소금을 중간 냄비에 넣고 중불에 놓습니다. 갈색 설탕이 완전히 녹을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
따뜻하고 진한 커피따뜻하고 진한 커피
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
6
즉시 액체 혼합물에 귀리 혼합물을 추가,말린 과일을 추가,결합 저어. 준비된 베이킹 접시에 혼합물을 켜고 아래로 눌러,균등 25 분 동안 구워 오븐에 접시와 장소에 혼합물을 배포.
당신이 필요로하는 성분
말린 과일말린 과일
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
오븐에서 제거하고 완전히 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
최대 일주일 동안 밀폐 용기에 사각형과 저장소로 잘라.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙16
건강 점수4
잡지