구운 타코 매운 치킨

구운 타코 매운 치킨
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친절한 메인 코스? 구운 타코 매운 치킨은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방,그리고 총 235 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 바베큐 소스,칠리 소스,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 타코와 라임 매운 치킨, 구운 치킨 타코 그릇,및 구운 타코-바베큐 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 얕은 그릇에 타코 조미료 믹스와 오레가노를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
타코 조미료 믹스타코 조미료 믹스
오레가노오레가노
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
2
기름을 가진 솔 닭;타코 조미료 혼합물로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코 조미료 믹스타코 조미료 믹스
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
3
중간 열에 그릴에 닭고기를 놓습니다. 커버 그릴;쿡 10 에 15 분,한 번 선회,두꺼운 부분의 중심이 절단 될 때 닭의 주스가 명확 때까지(170 에프).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
한편,작은 전자 레인지 그릇에 바베큐 소스,칠리 소스 및 커민을 섞습니다. 덮개;높은 30~60 초 또는 뜨거울 때까지 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
바베큐 소스바베큐 소스
칠리 소스칠리 소스
커민커민
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
5
닭고기 위에 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수11
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