구운 콜리 플라워 물린

구운 콜리 플라워 물린
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 콜리 플라워를 물으십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 92 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 가서 마늘 가루,파프리카,로텔 토마토,고추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 버팔로 콜리 플라워 물린, 콜리 플라워 버팔로 바이츠,및 파르 메산 콜리 플라워 바이트 비슷한 요리법.

지침

1
콜리 플라워를 개별 한입 크기의 작은 꽃으로 자릅니다. 그들을 같은 크기로 유지하십시오. 흐르는 물 아래 소쿠리에 그들을 씻어. 과잉의 물 떨어져 동요하고 그러나 말리지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
베이킹 시트에 그들을 밖으로 확산.
당신이 필요로하는 성분
아르볼 고추아르볼 고추
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
모든 조미료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
모든면이 양념 있도록 작은 꽃을 돌려,콜리 플라워 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
5
15 분 동안 미리 데워진 오븐에서 구우십시오;작은 꽃을 돌고 다른 15 분을 또는 반점에서 갈색에 시작될 때까지 구우십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
제거하고 나쵸 치즈 또는 다른 디핑 소스와 함께 따뜻한 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
나쵸 치즈나쵸 치즈
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수59
접시 종류사이드 디시
잡지