구운 유약 연어

구운 유약 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 1481 칼로리, 단백질 121 그램,및 지방 66 그램. 에 대한 $17.46 서빙 당,이 조리법 커버 54% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 후추,바질,연어 필레 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 더 칼로리 감미료를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 건강한 싱글 서빙 전자 레인지 메밀 바나나 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 75 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 구운 유약 연어, 감귤 유약 구이 연어,및 메이플 글레이즈 연어 구이 비슷한 요리법.

지침

얕은 베이킹 팬에 올리브 오일,물,적포도주 식초,마늘,마늘 소금,후추,바질을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

레드 와인 식초

검은 후추

마늘 소금

올리브 오일

마늘

바질

물

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

장소 연어 필레 마리 네이드 고기 쪽 아래로,피부가 여전히 켜져있는 경우. 30 분 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

마리 네이드

고기

중간 열과 가볍게 기름 화격자를 위해 야외 그릴을 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

그릴

연어 필레를 스플렌다로 가볍게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

감미료

스플렌다의

그릴에 놓고 측면 당 12 분 요리. 요리하는 동안 주기적으로 매리 네이드로 양념하십시오. 연어는 포크로 쉽게 벗겨 질 때 완성됩니다.

당신이 필요로하는 성분

마리 네이드

연어

당신이 사용할 장비

그릴

장비

베이킹 팬

그릴

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

뜨거운 물(100°F)2정향

짓 눌린 마늘 1호박 1파운드,

모짜렐라 치즈 5~6조각 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

SPLENDA®없는 칼로리,감미료립 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 605견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 1호박 1파운드,

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.