구운 옥수수 샐러드와 꿀 닭 꼬치

구운 옥수수 샐러드와 꿀 닭 꼬치
필요 글루텐 프리 메인 코스? 구운 옥수수 샐러드를 곁들인 허니 치킨 꼬치는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.12 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 23 그램,그리고 총 530 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 닭 가슴살,귀 옥수수,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허니 라임 구운 닭 꼬치, 옥수수,복숭아,블루 치즈,발사믹 꿀 시럽을 곁들인 구운 치킨 샐러드,및 여름철 구운 옥수수,치킨+허니 라임 비네 그레트를 곁들인 블루 베리 다진 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
물 20 8 인치 나무 꼬치 담가 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
2
그릴을 중간 높이로 가열하십시오. 작은 그릇에 케첩,꿀,우스터 소스를 넣고 따로 보관합니다. 닭고기를 세로로 20 1/2 인치 두께의 스트립으로 자릅니다. 각 스트립을 나무 꼬치에 끼 웁니다. 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 간을합니다. 그릴에 가볍게 기름을 바릅니다. 요리의 마지막 2 분 동안 케첩 혼합물로 가봉,6~8 분을 통해 요리 될 때까지 가끔 돌려 닭을 요리. 한편 옥수수를 가끔 돌려 약간 까맣게 될 때까지 3~4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
피놀리스(소나무 열매), 볶은 것피놀리스(소나무 열매), 볶은 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
포장 팔꿈치 또는 링 마카로니, 요리 및 물기 제거포장 팔꿈치 또는 링 마카로니, 요리 및 물기 제거
물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
3
암 나무 열매에서 커널을 잘라 중간 그릇에 넣고 버터,부추,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
플랜터스® 피칸플랜터스® 피칸
피놀리스(소나무 열매), 볶은 것피놀리스(소나무 열매), 볶은 것
물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
4
닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수25
잡지