구운 아몬드와 매운 문자열 콩

구운 아몬드와 매운 문자열 콩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 아몬드와 함께 매운 문자열 콩을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 170 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 할라피뇨,소금,후추,콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 볶음 문자열 콩, 구운 아몬드와 노란색 왁스 콩,및 구운 아몬드와 녹색 콩 볶음.

지침

1
중간 높은 열을 통해 큰 소테 팬에 버터를 추가합니다. 갈색과 열매가 될 때까지 약 1~2 분 동안 버터를 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
아몬드와 토스트를 넣고 약 1 분 동안 자주 던지십시오. 마늘과 라페에 저어,다음 녹색 콩을 추가하고 통해 따뜻하게 때까지 던져. 소금과 후추로 콩을 맛보고 신선한 레몬 주스를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
녹색 콩녹색 콩
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
(23)(23)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
서빙 접시에 옮기고 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수3
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