구운 시금치 코프 타

구운 시금치 코프 탄은 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 170 칼로리. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 양파,시금치,땅 고수풀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 것을 고려하여 우리는이 조리법을 결정했습니다. 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 타 히니 소스를 곁들인 간편한 구운 코프 타 패티, 라우 키 코프 타,라우 키 코프 타 만드는 법|라우 키 코프 타 카레,및 양배추 코프 타,양배추 코프 타 만드는 법 비슷한 요리법.

지침

시금치를 넣고 1 분 동안 또는 시들 때까지 데치십시오.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

소쿠리에 잘 배수하십시오.

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

두부,영양 효모,레몬 주스 및 소금과 함께 시금치를 푸드 프로세서에 넣고 부서지기 전까지 가공하십시오. 따로 보관하십시오. 큰 프라이팬에 카놀라유를 뿌리고 중간 정도의 고열로 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

영양 효모

갈거나 다진 샬롯 1개

멕시코 초리조(링크 약 2개)

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

1 분 동안 커민 씨앗과 토스트를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

양파,마늘,생강을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

가람 마살라를 넣고 저어 준 다음 즉시 감자와 시금치 혼합물을 넣으십시오. 3 분 더 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

열에서 제거하고 큰 그릇에 숟가락.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

병아리 콩 가루를 넣고 잘 저어주세요. 취급하게 쉬운 때까지 냉각하는 것을 허용하십시오. 직경이 약 1 인치 인 약 20 개의 공 모양으로 만듭니다. (그(것)들을 완벽한 얻기에 관하여 고민하지 마십시오;그들은 굽기 도중 자연적으로 몇몇을 밖으로 평평하게 할 것입니다.)

당신이 필요로하는 성분

병아리 콩 가루