구운 새우와 수박 샐러드

구운 새우와 수박 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 새우와 함께 수박 샐러드를 맛보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 496 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $4.52 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 샐러드 채소,타라곤,정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 수박을 곁들인 카레 새우 샐러드, 수박-물냉이 샐러드와 구운 뜨겁고 신 새우,및 구운 수박과 새우.

지침

1
믹서기에서 설탕,쌀 식초 및 소금으로 오이를 퓌레로 만듭니다. 중간 그릇 위에 놓인 미세한 체를 통해 퓌레를 걸러냅니다. 식힐 때까지 오이 물 냉장.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
큰 그릇에 토마토,오이,샬롯,엑스트라 버진 올리브 오일,레몬 주스,타라곤과 함께 빨간색과 노란색 수박을 던집니다. 뚜껑을 덮고 최소 2 시간 및 최대 6 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
수박수박
저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
3
서빙 직전에 그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 가열하십시오. 큰 그릇에 새우를 순수한 올리브 오일과 함께 던지고 소금과 후추로 간을합니다. 새우를 갈색으로 만들고 요리 할 때까지 한 면당 약 3 분 동안 고열로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
4
수박 샐러드를 4 개의 얕은 그릇에 숟니다. 구운 새우를 위에 배열하십시오. 각 그릇에 오이 물 국자,아기 샐러드 채소와 함께 상단과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
구운 새우구운 새우
그린그린
수박수박
저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
잡지