구운 대구 필레

구운 대구 필레는 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 15 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 53 칼로리. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 통조림 토마토,대구 필레,우유 4 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 구운 생선 필레, 구운 송어 필레,및 구운 메기 필레 비슷한 요리법.

지침

425 에 열 오븐.

당신이 사용할 장비

오븐

드레싱을 8 인치 또는 9 인치 사각 베이킹 접시에 붓습니다.

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

드레싱 위에 생선을 놓고 토마토와 치즈를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토

치즈

물고기

10 분 굽는다. 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

장비

오븐

베이킹 팬

성분

서빙:

283견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰기 한 토마토와 녹색 칠레를 배수 할 수 있습니까 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

반 봉지 크기 41 미리 익히고 껍질을 벗긴 새우 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 라이트 강한 풍미를 가지는 이탈리아 드레싱 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크 래 프 트 멕시코 스타일 2%우유 잘게 났습니다 4 치즈

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 대구? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.