구운 고구마

구운 고구마
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 구운 고구마는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.17 입니다. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 이 음식 조리법네트워크에는 6 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 가게에 머리와 갈색 설탕,정결 한 소금,심황,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 두 번 구운 고구마 피칸 슈트라우셀 감자 스킨(아칸 개별 고구마 캐서롤), 두 번 구운 고구마,및 구운 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
고구마를 세로로 반으로 자르고 각 절반을 3 개의 긴 창으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
4
시트 팬에 배치 하 고 올리브 오일 던져.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
감자를 한 층에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
6
향신료 믹스,흑설탕,소금,후추를 섞어 감자에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
7
15 분 동안 구운 다음 주걱으로 돌립니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
8
가볍게 갈색이 될 때까지 5~10 분 더 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
소금을 가볍게 뿌리고 뜨겁게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
10
그릇에 심황,바질,칠리,겨자씨를 넣습니다. 유 봉 및 박격포 또는 깨끗 한 커피 그 라인 더 후추와 고 수 씨앗에 함께 갈기와 다른 향신료에 추가.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
심황심황
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
베트남 계피칩베트남 계피칩
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
11
위와 같이 커민과 캐러 웨이 씨앗을 함께 갈아서 향신료에 넣고 모든 것을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
베트남 계피칩베트남 계피칩
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수40
접시 종류사이드 디시
잡지