구운 가지와 토마토

구운 가지와 토마토
볶은 가지와 토마토에 대한 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 11 그램,그리고 총 192 칼로리. 에 대한 $1.16 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 빵 부스러기,통조림 토마토,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 74 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 가지와 토마토, 토마토,딜,시소,검은 식초를 곁들인 된장 구이 가지,및 토마토와 병아리 콩 가지.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
무거운 대형 베이킹 시트에 호일을 깔아 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
가지의 절단면 위에 크로스 해치 마크를 자릅니다. 준비된 베이킹 시트에 가지와 로마 토마토를 잘라 측면을 위로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토로마 토마토
가지가지
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
기름 2 큰술로 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
6
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
7
작은 그릇에 기름 2 큰술,마늘 2 작은 술,오레가노 1/4 작은 술을 섞어 섞습니다. 깍둑 썰기 한 토마토를 저어주세요. 소금 시즌. 가지 위에 기름 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
토마토토마토
오레가노오레가노
마늘마늘
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
8
가지에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
가지가지
9
빵가루,남은 기름 2 큰술,마늘 2 작은 술,오레가노 1/4 작은 술을 다른 작은 그릇에 섞어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
오레가노오레가노
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
로마 토마토 위에 빵 부스러기 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토로마 토마토
빵
11
야채가 부드럽고 빵 부스러기 토핑이 갈색이 될 때까지 약 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
빵
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수26
접시 종류사이드 디시
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