과일 치킨 샐러드 피타

과일 치킨 샐러드 피타
과일 치킨 샐러드 피타 주위에 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 171 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 피타 빵 라운드,소금,양상추 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 58 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 과일 칠면조 샐러드 피타, 과일 참치 샐러드 피타,및 과일 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 5 가지 재료를 넣고 잘 저어줍니다. 오렌지를 부드럽게 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
각 피타 포켓 절반에 양상추 잎 1 개를 넣습니다. 각 피타 반에 3/4 컵 치킨 샐러드를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
3
참고:일반 대신 무 지방 마요네즈를 사용하면 지방 그램 섭취를 건강한 수준으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 마요네즈는 무 지방,비록 그것은 여전히 나트륨을 포함 하 고 낮은 나트륨 다이어트에 있다면 제한 될 필요가 있습니다 기억.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수28
접시 종류샐러드
잡지