곰보 버섯,아스파라거스 달걀 베네딕트

곰보 버섯,아스파라거스 달걀 베네딕트
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 곰보 버섯,아스파라거스 계란 베네딕트에게 시도를 줄 수 없다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 514 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 37 그램. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 스피어스 아스파라거스,버터,와인 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 시도 버섯&아스파라거스 달걀 베네딕트, 경사로,아스파라거스,곰보 버섯 스크램블 에그,및 모렐 버섯과 아스파라거스 볶음. 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 2-3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
3
마늘과 백리향을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
마늘 2컵마늘 2컵
4
버터를 추가하고 녹여 보자.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
5
버섯을 넣고 수분을 방출 할 때까지 약 3-5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
6
와인 또는 국물을 넣고 팬을 유약을 제거하고 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
크림을 넣고 두껍게 될 때까지 약 2-3 분 동안 끓인 다음 고기를 최소로 줄입니다.종기에 물 큰 냄비를 가져와 매체에 열을 줄일 수 있습니다.냄비에 물 소용돌이.그릇에 계란을 균열 및 물 그릇에서 계란을 부어. 다른 달걀로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
8
백인이 놓일 그러나 노른자위가,대략 2-3 분 이지 않을 까지 계란이 요리하고 그들을 밖으로 낚시질하는 시키십시요. 남은 두 알을 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
9
토스트를 접시에 놓고 아스파라거스,데친 계란 및 크림 버섯 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀데친 달걀
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수18
잡지