고추 구이 참치와 시저 샐러드

고추 구이 참치와 시저 샐러드
고추 구이 참치와 시저 샐러드는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방,그리고 총 231 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$5.71 입니다. 그것은 비싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 베이비 그린,간장,시저 비네 그레트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가벼운 시저 샐러드 드레싱을 곁들인 구운 시저 샐러드, 구운 시저 치킨 시저 샐러드,및 시저 참치"국수"샐러드.

지침

1
바베큐 준비(중간-고온). 설탕이 녹을 때까지 간장과 흑설탕을 파이 접시에 저어줍니다. 박격포와 유봉 또는 스파이스 밀을 사용하여 후추를 굵게 갈아줍니다. 참치 스테이크의 양면을 콩 혼합물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
후추후추
참치 스테이크참치 스테이크
간장간장
설탕설탕
딥
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
파이 형태파이 형태
2
참치의 양면을 후추 열매로 아낌없이 뿌리고 눌러 붙입니다. 그릴 참치 원하는 알맞게 요리,약 2 측면 당 분 중간 희귀.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
참치참치
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
큰 그릇에 채소와 무를 섞습니다. 코트 샐러드에 충분한 시저 비네 그레트와 함께 던져. 시즌 소금과 후추로 맛. 6 접시 사이에 샐러드를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
비네 그레트비네 그레트
무
그린그린
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
참치를 십자형으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
5
참치와 채소에 남은 비네 그레트를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
그린그린
참치참치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수97
잡지