고수 기름을 곁들인 차가운 아보카도 옥수수 수프

고수 기름을 곁들인 차가운 아보카도 옥수수 수프
실란트로 오일을 곁들인 차가운 아보카도 옥수수 수프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 수프. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.09 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 21 그램,그리고 총 234 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 5 시간. 가게에 가서 잘 익은 캘리포니아 아보카도,물,옥수수 귀,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 49 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 고수 기름을 곁들인 차가운 아보카도 옥수수 수프, 달콤한 옥수수와 베이컨을 곁들인 차가운 아보카도 수프,및 멕시코 차가운 오이 실란트로 수프 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 가스 버너의 선반에 구운 옥수수,집게 가끔 선회,커널은 관광 명소에 까맣게 될 때까지,4 에 5 의사록. (또는 마른 잘 양념 된 주철 프라이팬을 가열하고 옥수수를 적당히 고열로 구워서 가끔씩 약 10 분 정도 돌립니다.)
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
집게집게
2
절단 보드에 옥수수를 전송하고,처리 할 수있을만큼 멋진 경우,날카로운 칼로 개 암 나무 열매에서 커널을 잘라,다음 3 분의 1 로 개 암 나무 열매를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
칼
3
커널,개 암 나무 열매 조각,4 컵 물,마늘,소금,그리고 1/2 컵 양파 3 쿼트 냄비에 종 기를 가져오고 액체 약 3 컵,약 20 분 감소 될 때까지 종 기.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
열에서 제거하고 차가운,폭로. 옥수수 속 조각을 버리십시오.
5
칠레와 남은 3/4 컵 양파와 함께 옥수수 혼합물을 믹서기에 넣은 다음 미세한 메쉬 체를 그릇에 붓고 세게 누른 다음 고형물을 버립니다. 국물을 청소 한 블렌더로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
체
그릇그릇
6
아보카도 1 개를 4 분의 1,구덩이,껍질을 벗긴 다음 라임 주스 2 테이블 스푼으로 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 부드럽게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
아보카도아보카도
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
7
수프를 그릇에 옮기고 플라스틱 랩으로 표면을 덮으십시오. 플라스틱 랩과 차가운 수프 적어도 1 시간 커버 그릇.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
그릇그릇
1
깨끗한 블렌더에 고수,기름 및 소금을 넣고 블렌더의 측면을 여러 번 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
그릇 위에 세정 된 미세 메쉬 체 세트에 오일을 붓고 15 분 동안 배출하십시오(고체를 누르지 마십시오). 고체를 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
1
남은 아보카도를 반으로 자르고 구덩이에 넣고 멜론 볼 커터로 살에서 작은 공을 퍼 낸 다음 그릇에 남은 스푼 라임 주스로 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
아보카도아보카도
멜론멜론
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
부드러워 질 때까지 작은 그릇에 크레마와 남은 물 2 큰술을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 크레마멕시코 크레마
물
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
소금과 국자로 수프를 6 개의 얕은 수프 그릇에 넣습니다. 그릇에 아보카도 볼을 나눈 다음 크레마와 고수 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
아보카도아보카도
멕시코 크레마멕시코 크레마
소금소금
수프수프
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
1
*수프는 최대 1 일 동안 식힐 수 있습니다.*실란트로 오일은 3 시간 전에 만들어 식히고 덮을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
수프수프
식용유식용유
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙6
건강 점수12
잡지