고등어 빈 블랑

고등어 빈 블랑은 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 584 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 에 대한 $5.16 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 와인,파슬리,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 코크 빈 블랑, 구운 고등어,및 고등어 비슷한 요리법.

지침

중간 크기의 스테인레스 스틸 냄비에 와인,식초,기름,양파,당근,마늘,백리향,고수풀,후추 열매,파슬리,월계수 잎,소금을 섞습니다. 커버와 종기에 가져다. 열을 적당히 낮게 줄이고 10 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

마늘 2컵

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

기름 무거운 내염성 9 에 의하여 13 인치 스테인리스 또는 사기질 팬.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

물고기를 넣어,피부 측 아래로,심지어 레이어에 팬에.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

뜨거운 와인 국물을 물고기에 붓고 야채를 균일 한 층의 필레 위에 뿌리고 지상 후추를 뿌린다. 알루미늄 호일로 덮고 적당히 높은 열에 끓인다. 1/2 인치 두께의 필레에 대해 약 10 분 동안 열을 줄이고 생선이 끝날 때까지 부드럽게 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

시금치 잎 20~25개

1-1/2컵 닭고기 육수

브라이트 문어 캔디

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

파슬리와 베이 잎을 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얕은 그릇에 담습니다.

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

물고기 대안:전갱이 또는 청어와 같은 또 다른 풍미있는 물고기는 여기에서 좋을 것입니다. 이 필렛은 두꺼운 때문에,당신은 더 이상 그들에게 몇 분을 밀렵해야합니다.

당신이 필요로하는 성분

전갱이

브라이트 문어 캔디

와인 추천:이 풍부한 물고기와 함께 마실 산성과 상쾌한 것을 찾으십시오. 프랑스 루 아르 계곡에서 화이트 와인 한 병을 시도-무스카데트 드 스 브르-에-메인 또는 약간 더 풀 바디 생 세르 또는 소비뇽 블랑 포도로 만든 다른 와인 중 하나.

당신이 필요로하는 성분

산세레

포도

석류 리큐어 또는 크랜베리 주스

브라이트 문어 캔디

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

피치-오의 캔디

성분

서빙:

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)1

당근,얇은 조각으로 잘라 1히스 바 토피 조각

고수풀 씨앗 1히스 바 토피 조각

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

마늘,박살 0히스 바 토피 조각

신선한 검은 후추 907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

고등어 필레 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 2

양파는 세로로 반으로 자른 다음 십자형으로 얇게 자릅니다 8어린 가지

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시 8

살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)1

1/작은 술 소금 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

와인 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 에스페르토 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.