게일라 소스를 곁들인 연어 바삭 바삭한 케이크

게일라 소스를 곁들인 연어 바삭 바삭한 케이크
이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $6.14 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 52 그램, 지방 42 그램,그리고 총 787 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 조미료 소금,마요네즈,녹색 양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 연어 패티 또는 연어 케이크, 그리스 요구르트 소스를 곁들인 바삭 바삭한 연어 케이크,및 케이 퍼 목장을 곁들인 슬램 민 연어.

지침

1
게일라 소스의 재료를 결합하고 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
2
볶음 고추에 대한 3 일부 버터 나 마가린에 비 스틱 프라이팬에 분.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
지난 30 초 동안 다진 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
4
고추와 마늘,콘플레이크를 제외한 나머지 모든 재료를 그릇에 넣고 함께 섞습니다.이 혼합물의 4 개의 동일한 크기의 볼을 만들고 콘플레이크 부스러기에 잘 굴립니다. 부스러기를 단단히 두드려 잘 코팅되어 있는지 확인하십시오.(공은 작은 야구의 크기에 대한 것입니다).
당신이 필요로하는 성분
콘플레이크콘플레이크
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
플래터에 공을 놓고 약 1 인치 두께의 패티를 누릅니다.중간 높은 열에 비 스틱 프라이팬에 뜨거운 기름 몇 스푼에 즉시 튀김. (너는 그들을 주변에 너무 오래 앉는 원하지 않는다 또는 콘플레이크는 작은 파이에서 습기를 흡수하고 파삭파삭한것과 같이 위로 튀기지 않을 것이다.)그(것)들을 빨리 시든 그러나 당연히,그(것)들을 대략 3 4 분 측 점화하지 말라.참고:모든 재료를 혼합 한 후 함께 혼합물을 굳어이 냉장 수 있습니다 하지만 난 당신이 매우 큰 계란을 사용 하지 않는 한 필요한 찾을 수 없습니다. 당신은 또한 모든 것을 미리 만들고 냉장 할 수 있습니다. 간단하게 저녁식사의 앞에 대략 시간을 제거하고 실내 온도에 가져오십시요 또는 그들은 외부에 뜨겁 그러나 중앙안에 찰 것이다. 다만 마지막 순간까지 콘플레이크 바스라기에서 구르지 말라.또 다른 참고 사항:좋은 변형을 위해 1/2 티스푼 정도의 커민을 추가하여 칠리 콘 퀘소를 얹은"텍스 멕스"맛을냅니다. 얌! 창조적! 이것은 드롭-투-더-플로어 크롤링-투-더-도어 촉촉한 패티입니다. 처음 지시 한 다음 실험으로 확인! 그것은 당신의 자신의 확인.
당신이 필요로하는 성분
콘플레이크콘플레이크
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 라피스 루나 샤도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
라피스 루나 샤도네
라피스 루나 샤도네
오렌지 제스트,잘 익은 파인애플,토스트,바닐라. 풀 바디,신선하고 활기찬,무성한 흰 복숭아와 잘 익은 사과 맛이 짭짤한 버터 마무리로 이어집니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수54
잡지