검은 콩 소스와 생선

검은 콩 소스와 물고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 728 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$6.89 입니다. 가게에 머리와 유일한 생선 필레,옥수수 전분,고추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 검은 콩 소스와 함께 찐 생선, 피코 데 갈로-검은 콩 소스를 곁들인 생선 소프트 타코,및 수제 검은 콩 소스(일명 검은 콩 마늘 소스 또는 검은 콩 페이스트) 비슷한 요리법.

지침

냄비를 열 하 고 일부 식용유에 추가.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

얇게 썬 생강,양파,피망,말린 붉은 고추를 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 레드 칠리 페퍼

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

추가 휘핑크림(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

물고기안에 추가하고 빠른 약동을 하십시요.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

검은 콩 소스,생선 소스,설탕,참기름을 넣고 생선이 익을 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 콩 소스

생선 소스

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

레몬즙 (선택 사항)

브라이트 문어 캔디

소스를 두껍게 옥수수 전분 믹스에 추가.6)다진된 파에 던져 하 고 빠른 저 어,요리 하 고 뜨거운 봉사.

당신이 필요로하는 성분

크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.

컵에 썬 칠면조 가슴살

칠면조 곱창과 목뼈

장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

이캄기 검은콩 소스 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

유일한 생선 필레(조각으로 자르고 1/2 큰술 옥수수 전분으로 매리 네이드에 담그다)0감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

부추(1.5 인치 길이로 절단)0히스 바 토피 조각

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요 1히스 바 토피 조각

레몬즙 (선택 사항)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 카포 살도 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.