검은 콩 딥
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 검은 콩 딥 시도를 제공. 이 조리법은 역할 32. 1 회 제공 포함 110 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,양파,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 수제 검은 콩 소스(일명 검은 콩 마늘 소스 또는 검은 콩 페이스트), 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트 비슷한 요리법.
지침
고추,양파,마늘,콩을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣습니다. 거의 매끄러운 때까지 중간 고속에 덮고 혼합하십시오.
작은 그릇에 숟가락 혼합물. 요구르트,커민,소금을 넣고 저어주세요. 차게 될 때까지 덮고 냉장하거나 1 1/2 쿼트 냄비에 열을 가하여 중불로 가열하고 뜨거울 때까지 자주 저어줍니다.