검은 콩 딥

검은 콩 딥
검은 콩 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 88 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 콩,소금,후추 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 전반적으로,이 조리법은 28 의 너무 큰 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 수제 검은 콩 소스(일명 검은 콩 마늘 소스 또는 검은 콩 페이스트), 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
믹싱 그릇에 콩을 포크로 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
3
샐러드 드레싱,사워 크림,녹색 고추,고수,칠리 파우더,마늘 파우더 및 고추 소스를 섞습니다. 잘 섞는다. 30 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
샐러드 드레싱샐러드 드레싱
마늘 분말마늘 분말
그린 칠리 페퍼그린 칠리 페퍼
칠리 파우더칠리 파우더
사워 크림사워 크림
실란트로실란트로
4
구운 옥수수 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 옥수수 칩구운 옥수수 칩
5
토르티야에 올리브 오일을 가볍게 뿌리고 소금을 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
토틸라토틸라
소금소금
6
파삭 파삭하고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수3
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