검은 메기와 매운 쌀
검게 메기와 매운 쌀은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 489 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 19 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 고추,파프리카,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 좋다. 시도 매운 검게 한 메기, 검은 메기,및 검은 메기 비슷한 요리법.
지침
쌀,물,케이준 조미료,고추 소스를 냄비에 끓입니다. 쌀이 부드러워지고 액체가 흡수 될 때까지 20~25 분 동안 열을 중간 정도 낮추고 덮고 끓입니다.
밥이 요리되는 동안 백리향,후추,카이엔 고추,소금,마늘 가루,양파 가루,파프리카,딜 잡초,레몬 후추를 잘 섞을 때까지 그릇에 섞습니다.
버터로 메기 필레를 닦고 양면에 조미료 혼합물을 뿌립니다.
중간 높은 열에 큰 프라이팬안에 어떤 잔여 녹은 버터를 가열하십시요;물고기가 포크로 쉽게 얇은 조각이 될 까지 버터안에 팬 튀김 조미하는 메기,측당 4 에 5 분.
노련한 쌀 한 접시 위에 메기를 제공하십시오.
프라이팬에서 남은 버터를 생선 위에 붓고 레몬 주스를 뿌립니다.