걸프 코스트 마늘/버터/와인 피쉬

걸프 코스트 마늘/버터/와인 생선은 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 1 인분 레시피. 1 회 제공 포함 547 칼로리, 단백질,및 지방 47 그램. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,가벼운 생선,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 17%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 걸프 코스트 검보, 걸프 코스트 새우와 밀가루,및 걸프 코스트 해산물 스튜 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

프라이팬에 버터를 기름에 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

마늘을 넣고 중간 열에 2 분 정도 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

필렛을 추가하고 무리를 짓지 마십시오. 당신의 프라이팬과 필렛 크기에 따라,나는 보통 한 번에 2 개만합니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

한쪽에 조미료를 뿌리고 버터에 허브를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

지금 와인과 레몬 주스를 넣으십시오. 쿡 어쩌면 5 분.이제 뒤집어서 다른 쪽에 조미료를 뿌린다. 포크로 5 분 더 또는 플레이크까지 쉽게 요리하십시오.다른 필렛으로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그리스를 바르기 위한 삽입물

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

소스가 사라지는 것처럼 보이는 경우 버터와 와인을 더 추가하십시오.즐겨!

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 4필렛

가벼운 생선 필레(나는 보통 넙치 또는 틸라피아를 사용합니다)3

마늘 정향(당신의 취향에 더 많거나 적은)1각각에 대하여.

좋아하는 믹스 허브,나는 로즈마리와 오레가노를 좋아합니다 1

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용 1각각에 대하여.

레몬 페퍼 1대시

올리브 오일,나는 내 자신을 만들지 만 무향은 괜찮습니다 1각각에 대하여.

소금,당신의 취향에 다른 조미료를 추가하십시오 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

좋은 화이트 와인,너무 달콤하지 않습니다

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알자스 윌름 피노 그리 리저브입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.