건강한 크림 치킨과 파스타

건강한 크림 치킨과 파스타는 대략 요구합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 447 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.06 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,버섯,마늘 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 57 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가볍고 건강한 크림 한 냄비 파스타, 건강한 크림 카보 차(호박)파스타,및 파스타 콘 폴로(닭고기와 콜롬비아 크림 파스타).

지침

가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 채우고 끓인다. 펜네에 저어 종기로 돌아갑니다. 쿡 파스타 발견,약 11 분;물기를 통해 하지만 여전히 회사 요리 때까지 가끔 교 반 드레인.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

펜네

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

큰 프라이팬에 올리브 오일과 마늘을 넣고 고열로 갈색과 향이 날 때까지 약 2 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

닭고기와 버섯을 추가;마늘과 올리브 오일 코트에 저어. 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 닭고기를 요리하고 주스는 6~8 분 동안 맑게 흐릅니다. 버섯 수프의 크림안에 약동하십시요;점차적으로 물 1/2 컵을 대략 1 개 큰스푼 이번에 추가해,소스를 빛 및 크림 같은 시키기 위하여 이젠 그만을.

당신이 필요로하는 성분

버섯 수프 크림