건강하고 맛있는:색종이 퀴 노아 샐러드

건강하고 맛있는:색종이 퀴 노아 샐러드
건강하고 맛있는:색종이 퀴 노아 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 364 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 8 그램. 2140 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 샬롯,라임 주스,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 건강하고 맛있는:퀴노안과 구운 주키니, 건강하고 맛있는:퀴 노아 먹거리와 구운 호박,및 색종이 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
퀴 노아를 헹구어 쓴 코팅을 제거하십시오. 그런 다음 물 속에서 퀴 노아를 15 분 동안 또는 푹신 푹신해질 때까지 익 힙니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
주사위 붉은 양파,빨간 피망,당근. 씨앗과 말하다 잘 라페 2019-10-20 더 매운 샐러드를 위해 씨앗을 보관하십시오. 파슬리를 자른다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
돼지기름 등돼지기름 등
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
3
다진 야채를 모두 옥수수와 함께 큰 믹싱 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
4
야채에 기름,라임 주스,소금,후추를 넣고 잘 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
5
채소와 노아를 던져,따뜻한 또는 냉장 봉사,그리고 실신.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수65
잡지