개별 감자 베이컨 프리 타타

개별 감자 베이컨 프리 타타
개별 감자 베이컨 프리 타타는 글루텐 프리 메인 코스. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 201 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 10 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,스위스 치즈,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 개별 브로콜리 베이컨 프리 타타, 개별 호박과 감자 프리 타타,및 개별 브뤼셀 새싹&감자 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 감자를 넣고 물 커버. 끓게 가져오고 25 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
배수;약간 식히십시오.
3
감자를 1/2 인치 큐브로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
4
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
중간 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파,피망,마늘을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
마늘마늘
양파양파
7
열에서 제거. 감자,치즈,베이컨을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
감자감자
베이컨베이컨
8
계란 대체물,소금,후추를 섞습니다. 요리 스프레이로 코팅 된 12 개의 머핀 컵 또는 6 온스 라메 킨에 야채 혼합물을 골고루 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
요리 스프레이요리 스프레이
검은 후추검은 후추
야채야채
소금소금
당신이 사용할 장비
머핀 라이너머핀 라이너
라메킨은라메킨은
9
계란 혼합물을 야채 혼합물에 골고루 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
계란계란
10
375 에서 18 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
머핀 컵에서 꺼내고 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
머핀 라이너머핀 라이너
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
잡지