강판 호박과 당근을 곁들인 터키 버거

강판 호박과 당근 터키 햄버거입니다 유제품 무료 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 15 그램,그리고 총 408 칼로리. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 호박,마늘,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 터키 버거(강판 주키니&당근 포함), 로메인과 당근 양배추와 터키 햄버거,및 호박 터키 햄버거 비슷한 요리법.

지침

열 broiler.In 큰 그릇에 칠면조,호박,당근,마늘,타임,소금,후추,계란을 섞습니다. 혼합물을 4 개의 패티로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

돼지기름 등

냉동 채식 고기 부스러기

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

얼음물 2큰술 추가

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

버주스 비네그레트

큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다. 분홍색 흔적이 남지 않을 때까지 측면 당 4~5 분 동안 한 번 돌려 패티를 요리하십시오.그 동안 빵을 베이킹 시트에 놓고 남은 기름을 바르십시오. 노릇 노릇하고 바삭해질 때까지 약 1 1/2 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

노란색 케이크 믹스 1컵

빵을 개별 접시에 옮깁니다. 상추 잎과 햄버거를 얹습니다. 사용하는 경우 마요네즈와 레몬 주스를 작은 그릇에 넣고 햄버거와 함께 제공하십시오.업그레이드:여분의 풍미를 위해 오븐에서 빵을 제거한 후 즉시 껍질을 벗기고 반으로 자른 마늘 정향의 절단면으로 빵을 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)