강력한 매트의 킥 엉덩이 칠리

강력한 매트의 킥 엉덩이 칠리
마이티 매트의 킥 엉덩이 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 360 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들은이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 12 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 지상 후추,멕시코 오 레가 노,소금,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 제조 법을 너무 맛 있도록 하는 데 걸리는 전부입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 킥 엉덩이 세 콩 칠리, 킥 엉덩이 애플 파이,및 킥 엉덩이 라바 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열. 양파와 마늘을 저어;요리와 마늘 냄새를 시작할 때까지 단지 저어,2-3 분.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
갈은 쇠고기를 넣고 자주 저어 주면서 부서지기 쉽고 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
3
열에서 제거하고 토마토 소스,토마토 및 물 안으로 약동하십시오. 칠리 파우더,커민,소금,후추,오레가노,카이엔,설탕으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
중간 열에 혼합물을 놓고 끓인다. 열을 낮게 줄이고 약 1 시간 동안 덮고 끓입니다.
5
덮개를 제거하고 콩에 저어. 덮개를 교체하고 완전히 가열 될 때까지 약 15 분 동안 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙8
건강 점수23
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