감자와 녹색 콩을 곁들인 터키 톤 나토

필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화 및 전체 30 메인 코스? 감자와 녹색 콩을 곁들인 터키 톤 나토는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.65 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 54 그램, 지방 41 그램,그리고 총 694 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 칠면조 가슴살 반,감자,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 좋다. 시도 감자와 녹색 콩을 곁들인 터키 톤 나토, 매운 토나 토와 까맣게 녹색 콩,및 으깬 감자와 녹색 콩 칠면조 고기 덩어리 비슷한 요리법.

지침

칠면조 가슴살을 6~8 쿼트 파스타 냄비에 넣고 국물과 칠면조를 1 인치 덮을 수있는 충분한 물을가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 칠면조 가슴살 반쪽

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

칠면조를 제거하고 종기에 액체를 가지고. 소금 시즌 냄비에 칠면조를 반환,다음 베어 끓어 오르기 직전에 밀렵,폭로,어떤 거품을 감추고,인스턴트 읽기 온도계가 삽입 될 때까지 2 유방의 두꺼운 부분에 대각선으로 인치(뼈를 만지지 마십시오)레지스터 155 에,1 에 1 1/4 시간. 국물 30 분 쿨 칠면조(내부 온도는 170 에 상승 할 것이다).

당신이 필요로하는 성분

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

다진 쪽파 2개

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

순수한 참치,멸치,마요네즈,오일,레몬 주스,물 믹서기에 매우 부드러워 질 때까지.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

멸치

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

귤은 각각

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

칠면조를 커팅 보드에 옮긴 다음 남은 밀렵 액체를 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

당신이 사용할 장비

커팅 보드

콩의 절반을 넣고 덮지 않고 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

슬롯 형 스푼으로 소쿠리에 옮기고 차가운 물 아래에서 새로 고칩니다. 남은 콩을 요리하고 같은 방법으로 새로 고칩니다.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

냄비에 국물에 감자를 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

감자를 배출하고 다른 용도로 국물을 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

대각선에 칠면조 가슴살을 얇게 썬다. 콩을 접시에 놓고 감자를 얹은 다음 야채에 톤 나토 소스를 뿌립니다. 칠면조 슬라이스와 더 많은 톤 나토 소스를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 칠면조 가슴살 반쪽

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

케이 퍼,올리브,바질과 접시를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

붉은 양파 1개, 작은 주사위

옆에 남은 소스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

요리사의 메모:칠면조는 1 일 전에 조리 할 수 있습니다. 국물에 식힌 다음 1 시간 동안 덮은 다음 국물에 식힌다. (국물에서 냉각은 칠면조를 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다.)얕은 증기선 바구니 삽입물이있는 파스타 냄비가있는 경우 냄비에 칠면조를 요리 한 다음 제거한 후 국물에 감자를 넣고 콩을 찌는 동안 끓일 수 있습니다. 톤 나토 소스는 1 일 전에 만들어 식히고 덮을 수 있습니다. 서빙하기 전에 실온으로 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼