감자,순무,시금치 백코프

감자,순무,시금치 백코프
감자,순무,시금치 백코프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $7.03 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 355 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 아기 시금치 잎,소금,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 따뜻한 베이컨 비네 그레트를 곁들인 순무와 아기 시금치 샐러드, 순무와 감자 매쉬,및 감자와 순무 버거 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 버섯을 넣고 2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 마늘을 저어;볶음 30 초.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
와인을 추가;2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
5
파슬리,타임,후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다. 6 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 폭로하고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
후추후추
타임타임
6
열에서 제거하십시오;백리향을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
타임타임
7
크림 치즈를 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
치즈치즈
8
팬에서 버섯 혼합물을 제거하십시오. 종이 타월로 팬을 깨끗이 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
9
중간 정도의 고열로 팬을 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
양파를 넣으십시오;자주 저어 주면서 5 분간 볶습니다. 15 분 동안 또는 깊은 황금빛 갈색이 될 때까지 자주 저어 주면서 계속 요리하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
11
요리 스프레이로 6 컵 베이킹 접시를 코팅하십시오. 접시에 감자 조각을 배열하고 시금치를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
시금치시금치
감자감자
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
12
시금치 위에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 골고루 뿌립니다. 버섯 혼합물을 검은 후추 위에 숟가락으로 떠서 버섯 혼합물 위에 순무 조각을 배열하십시오. 남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,타라곤을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
검은 후추검은 후추
버섯버섯
타라곤타라곤
시금치시금치
순무순무
소금소금
13
타라곤 위에 휘핑 크림을 붓고 그뤼 레 치즈를 골고루 뿌립니다. 뚜껑을 덮고 350 에서 40 분 동안 굽습니다. 추가 20 분을 폭로하고 구우십시오 또는 야채가 부드럽고 치즈가 갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 크림휘핑 크림
야채야채
타라곤타라곤
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지