감귤류 허브 절인 넙치

감귤류 허브 절인 넙치는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 17 인분의 레시피. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 78 칼로리. 마늘 허브와 와인 매리 네이드,레몬 주스,오렌지 주스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 27 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 허브 감귤 비네 그레트를 곁들인 오븐 구이 넙치, 허브 절인 넙치,오크라 화이트 옥수수 서코 태시&아루 굴라 샐러드,및 감귤 허브 절인 올리브 비슷한 요리법.

지침

믹스 매리 네이드

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

작은 그릇에 오렌지 주스,오일,레몬 주스를 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

갈거나 다진 샬롯 1개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

넙치를 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지 또는 유리 접시에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

넙치

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

매리 네이드 추가;잘 코팅하십시오.풍미를 더하기 위해 15 분 이상 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

매리 네이드에서 넙치를 제거하십시오. 남은 매리 네이드는 폐기하십시오.측면 당 4~6 분 또는 포크로 물고기가 쉽게 조각날 때까지 중간 정도의 고열로 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

넙치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

907견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 1패키지

맥코믹 그릴 메이트 마늘 허브&와인 매리 네이드

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.