레시피매거진

감귤 비네 그레트와 녹색 콩

감귤 비네 그레트와 녹색 콩
감귤 냄새 맡는 약병을 가진 녹색 콩은 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 1 회 제공 포함 86 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,샬롯,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 18 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감귤 너트 녹색 콩, 아몬드와 감귤 녹색 콩,및 감귤류와 피캔을 곁들인 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물 끓게 가져오고 녹색 콩을 추가합니다. 콩을 4 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 익히고 물기를 빼십시오. 차가운 물로 헹구고 물기를 뺀 다음 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
작은 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
3
샬롯 추가;2 분 또는 샬롯이 갈색이 될 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
4
샬롯,레몬 껍질,레몬 주스,라임 주스,오렌지 주스,소금,후추를 작은 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어줍니다. 천천히 4 1/2 티스푼의 기름을 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
마스카포네 치즈 1/3컵(실온)마스카포네 치즈 1/3컵(실온)
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
5
콩 위에 비네 그레트를 이슬비,코트에 부드럽게 던지기.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙6
건강 점수23
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
햄앤누들 핫디쉬
메이크오버 구운 감자 수프
초콜릿 썸프린트 쿠키
치킨 몰레 나초
라운드 스테이크 자우어브라텐
쉬운 케이크 믹스 바
클럽 스타일 터키 엔칠라다
아몬드 배 머핀
레몬 퀜처
라즈베리 코코넛 바
관련 조리법
초콜릿 썸프린트 쿠키
아몬드 배 머핀
레몬 퀜처
블랙빈 라이스 버거
잡지
햄앤누들 핫디쉬
메이크오버 구운 감자 수프
초콜릿 썸프린트 쿠키
치킨 몰레 나초
라운드 스테이크 자우어브라텐
쉬운 케이크 믹스 바
클럽 스타일 터키 엔칠라다
아몬드 배 머핀
레몬 퀜처
블랙빈 라이스 버거