감귤 드레싱을 곁들인 게,망고,아보카도 샐러드

감귤 드레싱을 곁들인 게,망고,아보카도 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 19 그램,그리고 총 367 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.93 입니다. 아보카도,오렌지 껍질,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 껍질을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 아몬드 신선한 베리 사소한 일 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤 드레싱을 곁들인 게,망고,아보카도 샐러드, 감귤 드레싱을 곁들인 망고&아보카도 샐러드,및 샤르도네 드레싱을 곁들인 크랩&시트러스 샐러드.

지침

작은 그릇에 처음 4 가지 재료를 넣고 기름을 넣고 휘젓습니다. 소금과 후추로 시즌 드레싱.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

양파에 혼합;매리 네이드에 담그다하자 15 분.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

게살,망고,아보카도를 큰 그릇에 담습니다. 부드럽게 드레싱을 섞는다. 상추 잎 3 개를 각 접시 중앙에 겹쳐서 그릇을 만듭니다. 양상추 그릇에 샐러드를 마운드 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

게살

1/2파운드 칠면조 가슴살

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

1큰

아보카도,반으로 자른 것,움푹 들어간 것,껍질을 벗긴 것,얇게 썬 것 12라지는

보스턴 양상추 잎 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 덩어리 게살,고른,덩어리로 분리 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 움푹 들어간 큰 망고 3(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)3(겨울)

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵 1호박 1파운드,

강판 오렌지 껍질 1

붉은 양파,얇게 썬 종이

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 대한 나의 최고 추천입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 샤토 인트입니다. 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.