갈색 마늘 콩 딥

갈색 마늘 콩 딥
갈색 마늘 콩 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 1 회 제공 포함 20 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 6 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 32. 후추,타 히니,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 14 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 장관이 아닙니다. 시도 갈색 마늘을 곁들인 껍질 버트, 갈색 마늘을 곁들인 껍질 버트,및 갈색 마늘 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
작은 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
1 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
믹서기에 마늘 혼합물,레몬 주스 및 남은 재료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
마늘마늘
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
구운 피타 웨지 또는 당근 스틱과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
당근 스틱당근 스틱
피타피타
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙32
건강 점수1
잡지