갈 달

당신이 주변에 있는 경우에 45 분 부엌에서 보내고,벵골어 달 멋진 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자,채식주의 자 시도 할 레시피. 이 레시피는 8 개를 제공하며 서빙 당 33 센트입니다. 이 반찬은 108 칼로리, 6 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 17 명의 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 모든 조리법조리법에는 양파,렌즈 콩,갈은 심황,세라노 칠레 고추가 필요합니다. 가락으로 점수 81%,이 요리는 탁월합니다. 고기를 곁들인 달 카레(고슈트 달), 양념 달(마살라 달),그리고 벵골어 덤 알루,벵골어 스타일 덤 알루 만드는 방법 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

여과기에 렌즈 콩을 씻으십시오.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

렌즈 콩 물 중간 높은 열에 냄비에 결합.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

얇게 썬 양파와 마늘의 절반을 넣고 나머지는 나중에 예약하십시오. 심황,월계수 잎,토마토,소금을 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

심황

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

고추를 넣고,맛을 더하기 위해 전체를 남기거나 열을 더하기 위해 반으로 자릅니다. 혼합물이 비등하기 시작하면,끓어 오르기 직전의 열을 줄일 수 있습니다. 렌즈 콩이 갈라지고 약간 걸쭉해질 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

한편 프라이팬에 기름이 반짝일 때까지 식물성 기름을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

예약 된 얇게 썬 양파를 추가하십시오;양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 열을 중간 정도로 줄이고 양파가 매우 부드럽고 짙은 갈색이 될 때까지 15~20 분 더 요리하고 계속 저어줍니다. 다진 마늘의 나머지 부분을 저어주고 마늘이 향긋하고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 계속 저으면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

프라이팬의 내용물을 조리 된 렌즈 콩에 붓고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

조리 된 렌즈 콩

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

다진 고수로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼