간단한 녹색 콩 샐러드

간단한 녹색 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 44 그램,그리고 총 931 칼로리. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 가게에 머리와 발사믹 식초,셰리 식초,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 드레싱을 곁들인 간단한 녹색 콩 샐러드, 간단한 그린 샐러드,및 시트로 네트를 곁들인 간단한 그린 샐러드 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 냄비에 중간 정도의 고열을 넣고 올리브 오일 2 큰술을 넣으십시오. 기름이 뜨겁 하자마자,열에서 팬을 제거하고 밀 장과를 추가하고십시요,그때 열에 돌려보내십시요.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

소금 한 꼬 집을 추가하고 열매가 토스트 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

붉은색으로 코팅된 작은 타르트

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

4등분한 대나무 콩나물 1온스

물 3 1/2 컵을 넣고 밀 열매가 갈라지기 시작하고 물 대부분이 흡수 될 때까지 약 45 분 동안 요리합니다. 맛;그들은 쫄깃하지만 단단해야합니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

히코리 훈제소금 1티스푼

한편,중간 열에 종기에 물 큰 냄비를 가지고.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

물 맛이 온화한 바닷물 같이 될 때까지 소금을 첨가하십시오. 당신은 어떻게 알 것인가? 물 한 방울을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

차가운 물 큰 그릇을 작성하여 얼음 목욕을 준비합니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얼음 조각을 추가 하 고 스 트레이너 그릇 라인. 녹두를 스트레이너 내의 얼음 목욕으로 약동해서 맥빠지는 어떤 콩든지 깨우기 위하여. 스트레인 및 끓는 물;에 추가 2~3 분 요리. 슬롯 형 스푼 또는 거미를 사용하여 물속에서 콩을 제거하고 즉시 얼음 욕조로 다시 옮깁니다. 몇 분 동안 얼음 욕조에 앉아 부드럽게 소용돌이 치게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

녹색 콩