4 단계 치킨:아이에게 친숙한 피카타

4 단계 치킨:아이에게 친숙한 피카타
4 단계 치킨:아이에게 친숙한 피카타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 이 음식 조리법네트워크에는 2 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 소금과 후추,닭고기 주식,레몬 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 돼 먹지 못한 냄비 아이 친화적 인 터키 칠리, 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 정원 디자인 아이디어의 갤러리를 보여줍니다.,및 초콜릿 코야 버피-단계별-쉬운 디 왈리 과자 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 소금과 후추로 닭 시즌.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
얕은 접시에 밀가루를 놓고 그것을 통해 닭을 준설,양쪽에 닭을 코팅.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관
3
닭고기를 뜨거운 프라이팬에 넣고 노릇 노릇 해지고 딱딱해질 때까지 한 면당 약 4 분 동안 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
4
닭을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
버섯(또는 다른 야채)을 팬에 넣고 부드러워 질 때까지 자주 저어주고 약 5 분 동안 갈색으로 변합니다.
당신이 필요로하는 성분
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
6
닭 주식 및 레몬 주스와 함께 팬을 유약을 제거,저어 팬 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어 나무 숟가락을 사용하여.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
7
버터가 녹을 때까지 저어 준 다음 닭고기를 소스에 다시 넣으십시오. 원하는 경우 다진 파슬리 또는 다른 허브를 얹고 레몬 웨지와 함께 제공하십시오(탕헤르 요리를 원하는 사람들을 위해).
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
면도한 파르미지나오-레지아노 두 개면도한 파르미지나오-레지아노 두 개
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수11
잡지