훈제 파프리카와 황새치
훈제 파프리카를 곁들인 황새치는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 20 을 제공하며 서빙 당 74 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 68 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 단순히 조리법에서이 조리법은 265 팬이 있습니다. 로마,황새치,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 37 의 너무 엄청난 숟가락 같은 점수%. 훈제 파프리카와 황새치, 훈제 파프리칸과 허브 과일 살사를 곁들인 구운 황새치,및 훈제 파프리카 트라이 팁 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
황새치에서 피부를 제거하고 큐브로 잘라. 생선을 잘 소금에 절이고 밀가루에 큐브를 먼지로 만드십시오.
1 개의 층안에 모든 황새치 덩어리를 붙들 위하여 큰 볶음 팬안에 올리브 기름을 충분히 가열하십시요. 적어도 2 개의 측에 그(것)들을 잘 그을리십시오. 첫 번째면에 1-2 분을주고 다른면을 각각 30 초에서 1 분 동안 그을립니다.2 황새치 요리 할 때,그릇 및 예약에 제거합니다.
마늘 조각을 넣고 30 초 정도 갈색으로 변하기 시작하는 두 번째를 볶고 토마토,파슬리,화이트 와인,잣 및 파프리카를 넣습니다. 결합 하 고 1 분 요리,다음 팬에 다시 황새 치를 추가,결합 하 고 또 다른 30 초 정도 요리를 던져 던져.