훈제 연어 나선을 곁들인 아스파라거스 스피어스

훈제 연어 나선을 곁들인 아스파라거스 스피어스
훈제 연어 나선을 곁들인 아스파라거스 스피어스는 대략 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.02 입니다. 1 회 제공 포함 46 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 아스파라거스 스피어스,크림 대체물,딜 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 연어 나선, 훈제 연어,양 고추 냉이 크림,딜을 곁들인 꽃 상추 스피어스,및 아스파라거스 훈제 연어 초밥.

지침

1
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 끓는 물 3 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 아스파라거스를 요리하십시오. 차가운 물 아래에서 헹구십시오. 팻 건조.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
사워 크림 대체물,딜 1 작은 술,타라곤을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
각 연어 스트립의 한쪽에 약 1/2 티스푼의 딜 혼합물을 뿌립니다. 아스파라거스에 닿는 딜 혼합물로 각 아스파라거스 창 주위에 연어 스트립 1 개를 감습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
4
원하는 경우 딜 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수14
잡지